肝病病人经验教训之七怎样才能减少乙肝病

在三十年前我进大学读书期间，才开始有乙肝病毒标志物的检测。那时很多人对乙肝了解不深，大家对乙肝十分惊慌，达到了闻肝色变的程度。但现在人们对乙肝了解比较深刻，也没有以前那样惊慌了。

但也还有人不了解，曾有一位年轻人检查出乙肝小三阳，跟他母亲抱头痛哭了一整天，最后来找我，听我解释后才放下心理包袱。下面我们来讲讲乙肝的预防！怎样才能减少乙肝的传播呢？

一、乙肝是怎样传播的

乙肝的传播途径主要有以下三种：1.母婴传播：即由携带乙肝病毒的孕妇传染给自己的孩子。慢性乙肝病毒感染者中约有30%—50%是通过母婴传播获得的。2.性接触传播：夫妻中一方带病毒时，可通过性生活传染给对方；性乱和卖淫嫖娼最易传播。3.经血液体液传播：输血、使用没消毒或消毒不彻底的注射器和针头、以及拨牙、穿耳、纹身、共用牙刷或剃须刀都可能造成乙肝传播。乙肝不会由一般社交接触传播：如共用办公用品、一起游泳、拥抱握手、共用卫生间等。

二、怎样预防感染乙肝病毒呢？

（一）预防母婴传播：年慢性乙型肝炎防治指南

明确推荐对HBsAg阳性母亲的新生儿，应在出生后24h内尽早（最好在出生后12h）注射乙型肝炎免疫球蛋白（HBIG），剂量应≥IU，同时在不同部位接种10μg重组酵母乙型肝炎疫苗，在1个月和6个月时分别接种第2和第3针乙型肝炎疫苗。通过“预防为主”的乙肝免疫预防策略的实施，新生儿乙肝疫苗全程接种率得到了大幅度提高。自年以来，全国约万儿童免受乙肝病毒的感染，减少了近万乙肝病毒表面抗原携带者。我国5岁以下儿童乙肝病毒携带率已明显下降，达到世界卫生组织西太区提出的下降到2%目标。

（二）预防血液体液传播：不与他人共用剃须刀、牙刷、水杯等。聚餐时要用公用筷子实行分餐制，减少体液传播危险。不以任何方式吸毒。

（三）减少性接触传播，遵守性道德、洁身自爱、不搞性乱。

（四）接种乙肝疫苗：这是预防乙型肝炎最有效的措施。凡是没有感染过乙肝病毒的人，尤其是家中或周围密切接触的人中有乙肝病人或乙肝病毒携带者，以及集体生活的学生和从事饮食服务、幼儿保育、医务等重点人群均应接种乙肝疫苗。

三、感染了乙肝病毒怎么办？

1，不要恐慌，最忌病急乱投医。

2，注意劳逸结合。平常工作压力不要太大，要注意充足的睡眠，不要熬夜。

3，肝病患者在日常生活中应该多注意饮食，宜以清淡为主且合理搭配，粗细搭配合理膳食,遵循肝病调理的方式方法。

4，饮食不宜过饱，切忌暴饮暴食。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，肝病后肝细胞新陈代谢和修复时需要有营养和高质量的食物提供热能，但营养一定要适量平衡，饮食过量往往造成消化不良，必然加重胃、肠、肝、脾、胰等消化器官和组织的负担，同时也加重大脑控制胃肠神经系统和食欲中枢的生理负荷。

5，少吃油腻煎炸之品。按现代医学的观点，肝炎患者多吃油腻煎炸等高脂肪食物，可引起消化功能减弱，易致吸收不良性脂肪泻；此外，过剩的脂肪沉积于肝脏，则形成脂肪肝，可致肝功能不良迁延不愈。

6，乙肝患者应该严格禁止抽烟、喝酒。

7，定期检查肝功能，医院就诊。

８，乙肝感染者食疗：（1）.牛奶：是肝炎患者理想的天然美食。（2）.鱼类：其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收。（3）.蜂蜜和蜂乳：主要成分是葡萄糖和果糖，还含有多种无机盐和微量元素，容易被人体吸收，利用率高。（4）.鸡蛋：肝炎患者可以合理地摄食蛋类，以每天不超过2个为宜。（5）.蘑菇：含有丰富的氨基酸和维生素，还具有抗菌、抗癌的作用和健脾开胃的功能。（6），适量水果，如葡萄、橙、苹果、樱桃。

不久前，一个乙肝母亲焦急地来找我，因为她生第一个儿子时并没有发现乙肝，在生第二个孩子时就没检查。现在检查乙肝时去发现乙肝大三阳，且病毒量很高（如下图）。不知道现在会不会影响到正在哺乳的小孩，我就动员她做乳汁及唾液的乙肝病毒DNA，她最后同意了。我也拍摄了她检查出来的最宝贵资料，这几张检查可以给各位朋友提供参考。

从这几张检查可以看出，同一个人血液中的病毒最多，唾液比血液少几十倍左右，乳汁则少千倍。所以对于病毒量很高的母亲，给新生儿哺乳及喂食物时都要注意，确实有传染给孩子的危险。

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