湿气不除,百病缠身三伏天祛湿,送你4种

2017-11-14 来源:本站原创 浏览次数:

湿气是中医的说法,有内湿和外湿之分,它是现代人健康的克星,也是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如果人体内的湿气偏重,大多是由于生活的环境太过潮湿、经常淋雨或者是下水工作等造成的。

人体湿气太重,一般会出现头晕脑胀、四肢酸痛、没有力气、关节屈伸不利、大便不成形、食欲不振等症状,会影响到人的生活和工作。

夏天炎热,人们喜欢纳凉喝冷,这时就给了湿气入侵人体的机会,如果在阴凉之地和空调房乘凉,导致骤然汗止,和汗出衣里,都会使水湿之气停在体内经络、筋骨,肌肉等处。另外,暑季不仅气候炎热,且经常会下雨。热蒸湿动,湿气弥漫空间,也让人们容易患上‘暑湿病’。

人若被湿气入侵,人会感到周身困重,四肢酸沉怠惰,有些还会出现胸闷,头晕等不适表现。另外,贪食生冷,影响了脾胃运化和气机升降功能,水湿就会停在胃肠,引起食欲不振,呕吐,腹泻、腹痛等症状。

如何判断自己是否湿气重?

没有胃口,吃一点东西就感觉胃里胀胀的;早晨起来看到自己眼皮肿满脸油光,而且舌苔厚腻;大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去,或是总有大便排不尽的感觉;饮食作息没改变却还是长胖,起床时还会浑身酸痛。

如果你有出现以上几个症状,就说明你很可能是湿气重了。

夏天这样祛湿,又健康又精神:

湿气重可能粗看没什么,但时间久了,会对健康造成很大的威胁,像肥胖、营养不良、脾虚、性功能下降、风湿、皮肤病、口臭等慢性病都与湿气重有关。

祛湿的方法很多,食疗、运动、中医祛湿、日常注意,无论哪个季节都是大同小异的:

1.食疗祛湿

俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。以食疗来说,可以每天煮点红豆薏米汤喝,少吃或者不吃冷饮。如果想见效更快,推荐喝点芡实薏仁茶,也就是用芡实、薏米仁、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材煮成的茶,不但可以祛湿消肿,还能健脾美白。

2.运动祛湿

夏天天气炎热,很多人都恐惧户外的骄阳和高温,宁愿躲在空调房里纳凉,这样很容易导致湿气不断加重,所以要想防湿气,最重要还是要走出空调房、多做户外运动,慢跑、散步、登山等都是不错的选择。

3.中医祛湿

中医上,也可以采用背部膀胱经走罐的方式进行治疗,疗效显著,安全简便无副作用。膀胱经走罐具有疏经通络祛邪的作用,针对于改善湿滞经络,阻滞气机而引起的疲劳感,肌肉关节酸痛、沉重感,还能改善湿邪滞于脏腑的各类症状。

4.日常注意

少吹空调,一定要吹的话,不要面对着人吹;淋雨后及时换衣服,洗头后及时吹干。

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