科学服用螺旋藻

科学服用螺旋藻怎样科学的服用螺旋藻★

保健食品：1．日常保健推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻，即最少服用12粒（0.25g/粒），服用次数为每日3次，每次4粒，饭前30分钟服用，当然也可以当作食品随时取服。

2．抗疲劳由于螺旋藻的营养价值极高，营养成分极易被人体吸收，所以可迅速的补充人体所需的能量和各种营养元素，推荐常用量为4-6g，即每日2-3次，每次6-8粒，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克量（8粒）。

3．减肥快速减肥法每日3次，每次10克(40粒)，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐克左右主食加适量的菜，晚餐克左右主食加适量的菜。普通减肥法：每日3次，每次4克（16粒），饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。此两种减肥方法，仅在少数文献资料中提及，因螺旋藻的减肥效果与个体差异很大，所以螺旋藻的减肥效果难以评价。

4．体质差，服用量为每日3次，每次3克（12粒），饭前30分钟服用。

5．抵抗力差，服用量为每日3次，每次3克（12粒），饭前30分钟服用。

6．营养不良瘦弱服用量为每日3次，每次2—3克（8-12粒），饭前30分钟服用，欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

7．抗辐射，服用量为每日2-3次，每次2克（8粒），饭前30分钟服用。

8．抗衰老，服用量为每日3次，每次2—3克（8-12粒），饭前30分钟服用。★饮料用：取2克天然藻粉（或螺旋藻冲剂）倒入温开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用，也可以直接加在牛奶、豆浆中服用，边加藻粉边用条匙搅开，以防成团，如果是冲剂则会自动分开，不会抱团，螺旋藻冲剂吸收既快又好，是上佳营养补充品。

★美容用：取天然藻粉2克或螺旋藻冲剂1袋，加清水搅拌（以天然矿泉水为最好）或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平时用的面膜中，对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想。

★增进治疗效果用：1．胃炎，普通胃炎每日3次，每次3克（12粒），饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次，每次4克（16粒），饭前30分钟服用。2．肝炎，小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次，每次4克（16粒），饭前30分钟服用，脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用；小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者，每日3次，每次6克（24粒），饭前30分钟服用。3．糖尿病，每日3次，每次3克（12粒），饭前30分钟服用。4．高血脂，胆固醇高者每日3次，每次2—4克（8-16粒），饭前30分钟服用。甘油三脂高者每日3次，每次2—4克（8-16粒），饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。5．高血压，服用量为每日3次，每次4克（16粒），饭前30分钟服用。6．肿瘤，服用量为每日3次，每次6克以上，饭前30分钟服用。7．缺铁性贫血，服用量为每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。8．动脉硬化，服用量为每日3次，每次4克，饭前30分钟用。

备注：一、螺旋藻只是一种营养全面的健康食品，对于疾病的预防和治疗起到辅助和改善的作用，不能够替代药物的治疗作用。二、以上服用量皆为成人用量，6周岁以下儿童可减半服用，7—15周岁少年为成人服用量的2/3。保健用量每2个月为1个服用周期，一般会有一定效果，长期服用效果理想。治疗用量除肝炎、肿瘤、青光眼、白内障和动脉硬化3个月为一个疗程外，其它每2个月为一个疗程。温开水1—2杯送服。由于个体差异不同及其他相关因素，该表只是作为服用螺旋藻的参考用量。三、首次服用螺旋藻时，个别人在前期会有轻微的消化道不适，这是螺旋藻对身体综合调理起效所致，对身体有益无害，一般在服用3-7天就会自行消失。

螺旋藻的主要适宜人群1、处于也长发育朋的儿童，青少年。2，偏食，厌食及营养不良者3、工作紧张、饮食起居不规律者，吸烟、饮酒者4、处于亚健康状态，食肉类等酸性食物偏多、酸性体质，易疲劳、精力差者。5、肥胖、超重，需减肥、控制体重者。6，皮肤粗糙、面色晦暗、微循环不良者7、缺铁性贫血、消瘦体质者。8、肝炎、胃肠炎及易患感冒者。9、高血脂、血黏稠度高、心脑血管病10、手术前后，需增强体质者。