您现在的位置：小三阳 > 饮食健康 > > 夜猫族勿慢性自杀熬夜加剧受损肝细胞恶化

夜猫族勿慢性自杀熬夜加剧受损肝细胞恶化

2017-4-17 来源：本站原创浏览次数：次

熬夜伤肝

相信有很多朋友都有熬夜加班的习惯，就算没有加班，也会玩手机到1、2点，但是你要知道，熬夜对肝脏的伤害是很大的，下面我们就来看看熬夜之后肝脏受到哪些伤害。

加班熬夜

　　临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。

　　23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

夜猫族如何保护肝脏

　　1、补充熬夜时的营养：熬夜会给身体带来很多的负面影响。如何维持免疫能力，保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。如果熬夜是为了盯着计算机屏幕，更要注意保护视力，熬夜族的维生素A，B群，C，E的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。需要熬夜的晚上，晚餐时就应多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

　　2、喝枸杞泡水。枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分---甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。

　　3、调整睡姿。侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。

　　4、保护肝脏的按摩运动。肝脏按摩运动两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分。此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。

肝友福利——前沿高端诊疗技术助力乙肝健康

医院开展的专项治肝技术“肝病综合治疗”，和最新检测技术“肝脏瞬时弹性检测”完美配合，形成全新的诊疗模式，从检查，到治疗，到方案制定和愈后评估的每个环节都有保障，使诊疗效果得到一个很大的提升，这对湖南省肝友来说是一个很好的机会。

FibroScan(瞬时肝脏弹性检测)+肝病综合疗法——阻断肝病无所遁形

温馨提示：目前医院绿色通道已经开通，需要申请、等公益援助的患者，请抓紧时间预约，申请-或

?推荐阅读：

医术高明见奇效——恭喜26岁乙肝帅哥2个月成功转阴

战胜乙肝大三阳让我重新教书育人！

乙肝大三阳的康复之路—感谢医生医术高明(附检验单)

《王建军真实案例》多年小三阳转肝硬化，久治不愈之后，妻子这样对他说...