乙肝应该选择什么样的方式来保肝

乙肝应该选择什么样的方式来保肝？对于乙肝很多人都不陌生，知道其有传染性，会对患者的家人等造成传染危险。但很多患者对于乙肝的其他危害不太了解，即乙肝如果不注意会造成很严重的肝脏疾病，所以乙肝及时医治很重要，但同时也不能忽视了乙肝的保养，肝脏是人体重要的消化器官、解毒器官、条件器官，日常保肝护肝对于人们非常重要，因为肝脏如果发生损伤，将影响身体的很多活动，如消化不良、代谢失衡等，所以日常保肝护肝是非常重要的。国内权威肝病专家指出乙肝的日常保健主要从生活习惯和饮食习惯上做起：

1、生活作息。人体有自己的生理时钟，每天都有固定的排毒、休息等时间，若我们每天都能结合体内的生物钟养成规律的作息习惯，就能对我们的身体起到很好的保健作用。乙肝患者一定注意不能熬夜，最好在11点之前睡觉，以保障肝脏得到及时有效的休息。避免过度劳累。

2、合理膳食、均衡营养。食物是我们的能量来源，是我们赖以生存的根本，我们怎么摄入的食物，摄入了什么样的食物，就会给我们的身体带来什么样的影响，所以患者要养成良好的饮食习惯，平时生活中多注意保肝护肝，多吃新鲜的水果和蔬菜等。很多乙肝患者的肝脏都伴随着一定程度的损伤，所以，肝病饮食保健是很有必要的，饮食应以清淡为主，少食油炸的，高脂肪的食物，适量补充人体所需的蛋白质，均衡营养，合理膳食。

3、不要滥用药物。摄入体内的药物要在肝脏内代谢分解，才能被人体吸收，所以滥用药物会加重肝脏的负担，且与病情无益，所以，乙肝患者切记不可滥用药物。很多乙肝患者会吃一些保肝类的药物，但提醒患者是药三分毒，需要在肝脏中进行代谢，排毒，乱吃药或长期吃药会加重肝脏的排毒负担，导致肝脏处于超负荷状态，易出现肝脏损伤。所以乙肝患者用药一定要慎重。推荐阅读：肝病患者在春季吃什么好

4、多做些增免疫的工作。乙肝患者平时可以做些适量的运动，吃些有增强人体免疫效用的食物，注意增强人体免疫。科学运动，适当的运动可以强身健体，增强免疫力，建议患者根据自己的体质做些适合自己的运动，但要注意控制运动的强度。多做做有氧运动，可以在早上参加一些比较轻松的运动，像太极拳、瑜伽、羽毛球等，这样可以增强乙肝患者的抵抗力，提高患者的免疫力，对患者抵抗疾病有着很好的效果，而且还能缓解不良症状，保持良好心情。