宝妈哺乳期一招调理乙肝，宝妈如何改善睡眠

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宝妈如何改善睡眠，乙肝会遗传给宝宝吗？

顺子老师，我晚上在十点左右睡，但一般三四个小时后就醒了，之后再也难以入睡，睡眠的质量也很浅，请老师教我个方法改善一下睡眠，我在哺乳期。顺子点评

这位宝妈每天凌晨1—2点就会醒来，肝排毒的时间是在凌晨的1-3点，所以很明显她的肝是非常不好。后来她才说他有小三阳。可能很多宝妈会有疑问，妈妈是带菌者，那会遗传给宝宝吗？现在的宝宝出世后医生都会帮宝宝打乙肝疫苗，就是90%有效让宝宝隔离小三阳的。因为这宝妈不是遗传的，而且后天的，所以调理的方法也比较简单。当然，如果是备孕前调理就更好，不过现在知道也不晚！

调理方案1.《灵枢?九针论》：“肝主筋”，方法就是拉筋。准备好一条绳子，利用每天痛拉筋的方法，每天拉2次，每次每条腿10分钟。那种痛是面目狰狞的表情，这效果才是最佳，连续拉15天，如果效果还不佳那请继续坚持拉即可，直到你不是小三阳带菌者。

2.很多宝妈因为带小孩而且还是在哺乳期，所以气血容易虚，我推荐给她的是玉灵膏，成分是：桂圆肉+花期参。隔水炖40个小时。功效：补气血，安眠的作用很强大。但是湿气重者不吃。反馈这是一位群友之前的反馈，分享给你们。

02

宝宝十一个月，便秘怎么办？

顺子你好，我女儿11个月了。

最近就是脸憋红都难拉出大便，怎么

办？

顺子点评

根据我的调查，宝宝便秘是因为妈妈的奶水比较热，所以才老是拉不出大便。每个宝宝出生的体质都不同，如果宝宝拉不出粑粑，很多宝妈会选择吃小儿七星茶，但同时也有很多宝妈跟我反应，他的宝宝吃了七星茶，虽然是能拉粑粑了，但是却闹肚子疼。那顺子支你一招，无论宝宝是什么便秘，这个方法都是有效且无副作用的也不寒凉。调理方案

煮饭时水加多一点，等饭水滚了倒60—ML的米汤给宝宝喝，一天一次，等大便正常了无需再喝。米水很正气，合适任何体质的宝宝孩子。宝妈反馈

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愿天下宝妈与宝宝健康

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