警惕乙肝小三阳常发脾气很容易伤肝

　人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征，但是对于有肝炎的人来说，要特别注意。从中医学的观点来看，乙肝小三阳患者经常发脾气，对肝脏影响非常大，中医学多将之归为“肝火”。乙肝小三阳患者应该有好的心态，不要动不动就生气，同时，乙肝小三阳患者还需要医院做检查，定期了解自身病情。

　　乙肝小三阳肝火旺的原因主要是：多因长期精神抑郁，情志不遂，肝气郁结不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，或胸部两侧胁肋部胀痛，大便秘结，小便短黄，睡眠不好等。

　　乙肝小三阳患者肝火容易让人动怒，而发怒对乙肝小三阳患者肝脏的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验，将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中，结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善这种情况呢?

　　1、首先要自主调节情绪

　　情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。

　　2、是形成良好的起居习惯，做到睡够，且睡好

　　有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。

　　3、是要饮食得当

　　适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

　　乙肝小三阳常发脾气很容易伤肝，乙肝小三阳患者在日常生活中应该积极的做好自我调节，不要频繁生气，要保证良好的心态。乙肝小三阳患者如果通过定期检查发现病情恶化了，要尽医院进行治疗