没想到好习惯竟让乙肝自愈了这些习惯提高

现代医学之父，年前的希波克拉底曾说过：“疾病的痊愈是要通过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已。”

据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，当人们有不适或是生病时，身体可以自动从自身的“药铺”中找到30至40种“特效药”来对症治疗。

关键是你的生活习惯是“杀死”还是“激活”了自愈力！

一位患者分享了自己改变生活习惯让乙肝自愈的故事！

除了戒烟戒酒！还有这些习惯可以“激活”自愈力！

1、少用药物

不少人一感冒就赶紧吃药，其实身体本身就拥有自然治愈普通感冒的能力。打喷嚏、咳嗽、流鼻涕和发高烧等可将病菌驱赶出体外，令病菌的破坏力减弱。但是长期吃药反而会让身体产生抗药性，降低药物的疗效。

2、普通清洁

人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力。家里的卫生做到普通的清洁程度就可以了，扫扫地，拖拖地，不需要一直坚持用消毒水消毒。生活中太爱干净反而对健康有害。

3、均衡饮食

长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。俗话说:“鱼生火,肉生痰,萝卜青菜保平安。”要改掉偏食挑食的不良习惯，均衡膳食。

4、开口大笑

人有一种免疫细胞叫做T细胞，也被称作“快乐细胞”，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。

5、每日散步

美国阿帕拉契州立大学研究指出，每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。

6、良好睡眠

睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

7、不憋眼泪

流泪能起到调节免疫系统的作用。流泪有助于人体驱散压力激素，以免对身体造成不良影响。研究显示，看过悲剧后流泪者皮肤过敏反应要明显减轻。

8、常敲胸口

常敲击胸骨，可刺激胸部的相关穴位，延缓胸腺的萎缩退化，刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。不过，要轻轻敲！

9、多吃菌菇

美国佛罗里达大学研究发现：连续四周每天食用一个熟香菇，人体免疫力会提高。

所以，请记住！

真医院，而在你的身体之内；

最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中！

来源:健康时报(ID:jksb)

责任编辑:邢宇

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