乙肝小三阳，睡眠质量很差怎么办

睡觉时老是做梦或半睡半醒，总之睡眠质量很差怎么办啊？

　对于健康的人，休息不好多是因为劳累，因此只要及时的做好调整，就能很快恢复。但是对于受疾病折磨的乙肝小三阳患者来说，晚上休息不好常常和病情的变化有关，因此乙肝小三阳要对休息不好的症状有一个正确的认识。

　　那么乙肝小三阳晚上休息不好的原因是什么呢?

　　首先，休息不好是乙肝小三阳患者的典型症状表现。过度的劳累能够影响人的睡眠质量的道理谁都清楚。所以，乙肝小三阳致使患者感到过劳而间接引起一系列的休息不好的症状。

　　第二，乙肝小三阳患者病情是多变的，常常伴随有肝气抑郁或肾阴亏耗的表现，肝火上炎、气血两亏影响健康，从而引起晚上休息不好，重者可出现神经衰弱。

　　第三，乙肝小三阳患者长期受到疾病的折磨，除了身体上的病痛，还在思想上承受着沉重的负担，他们精神压抑、思虑过多，这也间接造成了乙肝小三阳的晚上休息不好的现象。

　　最后提醒对于乙肝小三阳患者，出现休息不好症状的时候，不要盲目的服用安眠药，这样长期下去会有损于肝脏。乙肝小三阳休息不好的现象需要采取对症的治疗，因此患者要做的就是及医院进行检查，查明具体的原因后，再接受针对性的治疗。

　　医院进行全面的检查是非常重要的，这样才能够及时的发现病情，尽早进行治疗，防止病情恶化。

　　专家指出，在了解乙肝睡眠不好怎么办之前，我们先来看看乙肝睡眠不好的原因。乙肝小三阳患者睡眠不好，同时是肝区疼痛、精神因素造成的影响，治疗乙肝花费较高，患者不堪重负，精神饱受折磨，通常会晚上睡眠不好。

　　第一、保证良好的心情。中医也有“怒伤肝”的说法，乐观豁达的情绪可增加睡眠的治疗，对乙肝的治疗也是非常好的，而生气、压抑、闷闷不乐的情绪对病情的恢复往往是非常不利的。

　　第二，积极进行正规科学的治疗，最好能有整套的治疗方案。

　　第三、科学的饮食和适当的体育锻炼。生活的中的小细节也是会影响肝脏的健康的，所以维护肝脏健康一定要从小细节做起，从饮食到睡眠，都是乙肝患者需要注意的事项。

　　专家指出，乙肝小三阳患者出现睡眠不好时，千万不要吃安眠药增加睡眠深度。因为安眠药的副作用很大，服用不当时不仅会加剧失眠，同时增加肝脏的解毒负担，对乙肝的恢复非常不利。

乙肝小三阳应当结合B超、HBVDNA(病毒量)和肝功能情况，判断病情。

乙肝小三阳，肝功轻度异常(不超过正常值上限的2倍，即80以上)，只要不是肝硬化，即使病毒量很高，也不需要药物治疗。注意休息，正常合理的饮食，定期复查非常重要。

作为慢乙肝患者应当注意以下几点:1.定期复查肝功能和乙肝两对半情况，当肝功能异常时(大于正常值上限2倍以上)，应当进一步检查HBVDNA(病毒)定量，大三阳高于10的5次方或小三阳高于10的4次方，都是抗病毒治疗的指征，应当积极抗病毒治疗。

2.定期检查B超和甲胎蛋白(AFP)，慢乙肝有肝硬化和肝癌的发展趋势，检查B超能够早期处理。

3.肝功能正常的乙肝携带者，不需要特别的治疗，只要注意休息，正常合理饮食即可，切记不能饮酒。定期复查很重要，时机合适就应该积极抗病毒治疗，以减少肝硬化和肝癌的发生。

对于乙肝小三阳患者来说，饮食调理很重要，多吃对乙肝小三阳患者身体有好处的食物能辅助治疗，帮助肝功能修复，乙肝小三的日常饮食：

1、海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞，比较适合乙肝小三阳患者食用。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在度加热半小时以上。若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

2、大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

3、高蛋白、适量脂肪的食物小三阳吃一些动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食比较好。

4、含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙子、葡萄干、香蕉、李子、瓜子等。

5、新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。

6、西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

7、绿茶小三阳喝绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过0~毫升。在饭前一小时暂停饮用，以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。

对于失眠问题，介绍几种食疗法

百合莲子粥

取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

甘麦枣藕汤

莲藕克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

专家极力推荐老中医助眠方——百合枣仁茶。根据《千金方》记载，百合枣仁茶主要有养血安神，清热除烦，润肺清热，镇静，催眠以及补中养肝、敛汗等作用。主治虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细等。

百合枣仁茶主要配方为：百合15克、酸枣仁15克，茯苓10克，桂圆10克，枸杞子5克，小麦5克。用文火慢熬一个小时左右，在睡前温服一杯，能去燥助眠。经常要出差，或者没有时间熬煮药汤的人，可以直接喝袋泡桂圆百合枣仁茶，一次一茶包，科学配方，效果好。

成分解析：

百合、酸枣仁、茯苓、桂圆、枸杞子和小麦制成的百合枣仁茶。

百合：百合中含有的百合苷还有镇静和催眠的功效。此外还可以消除疲劳，有润燥止咳。

酸枣仁：含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C。枣仁味甘、酸，性平。能滋养心肝，安神，敛汗。

茯苓：茯苓能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症，常与人参、百合干、酸枣仁等配伍。

桂圆：桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

小麦：医学认为，小麦性味甘微寒，入心、脾、肾三经，功能益肾养心安神，调肠胃，除热止渴。

枸杞子：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。可入药、嚼服、泡酒。

乙肝小三阳、肝功正常，严重吗？中国真有那么多乙肝病人吗？

朋友前年体检都还一切正常，今年去查血验出了乙肝，小三阳、肝功能正常……她很担心，也上网查了很多资料，医生说她这种是乙肝携带者，不用吃药，休息下定期复查就行。但看了网上很多说乙肝三部曲，肝炎肝硬化肝癌……有没有谁比较了解这方面？像她这种情况严重吗？还有，网上说中国是乙肝大国，有百分之十的人都有乙肝，真有那么多吗？

乙肝不是等同于得绝症，目前临床所用的药物就能有效抑制乙肝病毒。

乙肝病毒是导致乙肝的原因。但是乙肝病毒携带者和得乙肝，两者有联系却又是两回事。

不同点在于：

「乙肝病毒携带者」通俗点说，就是你朋友天生的抵抗力和对这种病毒的抑制能力比较好，所以只是身体携带有乙肝病毒，但却不会进一步恶化，也不需要像真正的乙肝患者那样需要通过长期吃药来抑制病毒。所以这也是为什么医生建议你朋友只是需要定期复检的原因。

相同点在于：

两者的乙肝病毒都具有传染性。如果不能确保你朋友身边的人都有这种抵抗力，那么平时生活一定要多注意，如不共用剃须刀（可能会导致血液传播）、备孕前咨询医生意见等。注：乙肝的传染性不像传说中的那么厉害，如平时日常的生活接触，如拥抱、握手、一起吃饭等等都不会传染乙肝，大家不要“闻乙肝色变”。中国是乙肝大国是不争的事实。

但是就像上面说的那样，其实多数人都只是乙肝病毒的携带者，甚至很多人终身都不会进一步恶化成其他疾病。

至于“乙肝肝硬化肝癌”三部曲，是真的。但是这通常都是部分患者治疗的过程中，饮食不注意，乱停药换药导致初期乙肝控制不好，才会进一步恶化。不仅是这样，长期爱喝酒的人有脂肪肝等问题也可能出现向肝癌的转变。

康康在这里只想跟大家说，从现在开始就多点爱惜自己的身体吧，平安健康才是福。

最后

让你朋友一定不要有过重的心理负担，因为她目前的情况其实并不严重。

她只需要做好定期复检，平时饮食注意卫生，少吃辛辣油腻少喝酒，养好自己的身体就可以了。

记住，很多时候，糟糕的心情才是很多疾病恶化的重要因素。

乙肝我来回答分享的经历心得，才患肝病吓的要死到处看病哪时电视医院。在收音机听肝病讲座买了几千块钱的药，医院肝病科花了几千块钱，把家里的积蓄花完了吃了好多药受了好多罪，身心受到了很大的打击现在步入中年对自己说在肝病上走的太多的弯路很懊恼。有病之后我就







































北京中科医院忽悠
哪些偏方能治疗白癜风