肝脏需要滋养,这12种症状你占了几个

肝脏是一个“沉默的器官”，它没有痛觉神经，因此出现异常也不会有疼痛感。肝脏可以在制造很多酶，这种酶参与人体代谢工作，发挥着十分重要的作用。

肝脏一旦出现异常，极有可能已经病重。现在工作压力越来越大，经常熬夜加班的年轻人也是很多，为了工作也不得不参加各种应酬，所以烟、酒也是经常在手不离口。这样很容易肝脏出现问题。

肝不好的人，这12种症状，你占了几个？

1、脱发、掉发——肝胆不照;

2、口干、口苦——肝毒旺盛;

3、屁多、尿赤——肝火上亢;

4、易怒、暴躁——肝火旺盛;

5、失眠多梦、易醒——肝经;

6、头发出油严重——肝经湿热;

7、眼睛干涩、易疲劳——肝郁不足;

8、指甲粗糙、易断——肝功能下降;

9、赘肉增多、肥胖——肝代谢下降。

10、黑眼圈严重、无精神——气血不足;

11、面部暗沉、长斑、爱长痘——肝郁气滞;

12、脚底干裂、手掌发红、脱皮——肝血不足;

肝脏不好应如何养肝？01、睡眠

俗话说：“肝藏血”。意思是白天活动时，血液流向四肢；晚上睡觉时，血才会归于肝脏。如常熬夜，肝血不能回流，体内毒素不能正常排出。因此，每晚最迟11点，就应进入睡眠。

02、饮食均衡

饮食均衡，以清淡为宜。食物中的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等要保持均衡的比例。少吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果；切勿暴饮暴食或饥饱不均。

03、戒烟酒

抽烟喝酒最伤肝的行为。戒掉烟酒，减少有害物质的吸入，这样就会大大减少对肝脏的损伤。因为吸烟、喝酒都会经过肝脏进行代谢排毒，所以养成良好行为习惯是很有必要的。

04、不熬夜

经常熬夜不利于肝脏排毒。其实肝脏也是需要休息的，经常熬夜会加重它的负担。肝脏得不到正常运作，就会出现肝损伤。

肝脏需要滋养，这些清肝茶可以尝试

1、菊花茶：菊花是很常见的中药食材。有着清降肝火，缓解眼部疲劳和滋养肝脏等功效；

2、决明子：决明子可是不错的养肝食材，它能恢复受损伤的肝细胞，提高细胞的活性，肝脏会更加健康；

3、蒲公英：蒲公英也是养肝达人。它还能起到消炎，帮助改善肝脏发炎的问题，还有杀菌、抑菌的作用。

肝脏要靠养，这些都是不错的食材，对于想调理肝脏的人来说，是非常安全且有效的。食用方法，热水冲泡即可。

你有什么养肝好方法吗？欢迎评论区留言。

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