脱发吃甚么好七款养发食谱帮你强韧发质

脱发吃甚么好七款养发食谱帮你强韧发质

很多人一到秋季，头发会掉得比较严重，看着一大把掉落的头发实在是心疼。那末你知道脱发怎么白癜风正规医院办吗？你知道脱发吃甚么好吗？你知道防脱发的食品有哪些吗？今天小编推荐大家七款养发食谱帮你强韧发质，一起来了解一下吧！

　　1、天麻鱼头

　　将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成8块，鱼头也切开，分装入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。

　　泡小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适当，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料便可食用。

　　早晚各一次，逐日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。

　　2、十锦蔬菜汁

　　胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。

　　到了秋季，气候变得干燥，多食蔬菜不但对养发有一定的好处，对补充身体维生素和矿物质也有一白癜风原因定的帮助。

　　3、花生衣红枣汤

　　将花生米用温水浸泡以后取下“花生衣”，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖，可以作为早饭或夜消，坚持食用一段时间，可以有效改良头发干枯易落的状态。

　　4、黑芝麻枸杞粥

　　用黑芝麻、枸杞子加上少许的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常合适秋季头发脱落明显的人。

　　5、何首乌冰糖粥

　　用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天凌晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

　　6、美发养血果脯

　　干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适当。加水适当，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠便可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。