肝脏ldquo良药rdquo找到

彭洋出诊的医院 http://m-mip.39.net/news/mipso_9222141.html

肝脏就好比身体的"杀毒软件"，无时无刻不再工作，身体大多毒素都需要肝脏来进行分解，排出体外。

既然肝脏是负责排毒的，为什么又会有“肝毒”呢？

随着年龄的增长，肝脏的解毒功能会越来越弱，而且生活中的很多不良习惯，都会造成肝脏的损伤。影响肝脏的正常解毒，这些多余的毒素就会在肝内“滞留”，导致“肝毒”越来越多。

3大恶习，伤肝不含糊。

恶习1：熬夜

熬夜的理由越来越多，休息的时间越来越少，肝脏的压力也就越来越大。

长期熬夜，睡眠不足，不仅会损耗肝血，导致肝血不足，还不利于肝脏的解毒与自我休息。

久而久之，导致肝脏“积毒”过多。

恶习2：喝酒

有事没事喝点小酒，是常有的事情。

然而，喝酒伤肝，毋庸置疑，喝的越多，对肝脏伤害越大。

喝酒，不仅会导致肝脏积毒，还容易诱发酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

恶习3：抽烟

喝酒伤肝，人人知晓，吸烟伤肝，却鲜有人知。

然而，吸烟伤肺更伤肝，长期吸烟，会加速肝脏纤维化的进程，还会加速肝脏炎症。

因此，吸烟的人，也会损害肝脏，影响其解毒能力。

护肝排毒，坚持5个1。

第一个：一杯养肝茶

喝菊花茶，不仅可护肝，还可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能。

菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。

雁门冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。

黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。

胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被称为重要的“护肝因子”，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。

建议，每日泡服雁门冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。

第二个：一个太冲穴，经常按

经常按摩护肝穴位，也可帮助肝脏排毒，有益肝脏健康。

太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。

取穴：在脚背第2、1趾骨间

按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。

第三个：一个动作，通经络

经常这样敲敲腿，有助于疏通肝胆经，可以强肝脏，促进排毒。

早起后，敲胆经

肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。

每天早起后，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。

可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

第四个：一份好心情，疏肝解郁

每天保持一份好心情，有助于疏肝解郁，促进肝脏健康。

如果，心情郁闷、压抑、生气、小心眼等，都会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展，肝气郁结，危害肝脏健康。

所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！

第五个：一份运动，强肝脏

运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

想要帮助肝脏排毒，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。

散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。

记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦！

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

猜你喜欢：

*国医大师：就这一碗汤，乙肝喝好了！告诉需要的人(附方)

“乙肝三月愈方”治疗乙肝大、小三阳（名医名方）

得了乙肝？祖传秘方：乙肝不必慌，满天星根治小三阳！病毒会变“听话”！

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇