原来冬季养肝如此重要赶紧收藏起来

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肝脏是人们身体重要的器官，在人体新陈代谢过程中发挥着重要的作用，它是人体最大的解毒器官，还负责合成、分解和储存物质，肩负免疫、凝血功能。

随着气温下降，冬季的到来，又到了养生保健的关键时节，同时也是养肝护肝的绝佳季节，许多注意养生的达人已经开始进行对肝脏的保养了。那么在冬季的时候有什么比较好的方法能帮助我们护肝养肝呢?冬季养肝应该吃什么食物，怎样才能有效的养肝护肝呢？

1、饮食方面要注意合理膳食，调整好饮食结构，每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食。多食用些有益于养肝的食物，避免过于辛辣油腻的食物，及时全面地补充机体的营养所需，这对免疫力的提高、肝细胞的修复、养肝护肝等方面都是很有效果的。

2、运动也是养肝护肝的一大法宝。生命在于运动，对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、深呼吸、太极拳都是不错的选择。一些小动作，如梳梳头、搓搓耳也有养肝的功效。既能使人体气血通畅，强身健体，又可达到护肝保健的目的。

3、由于肝喜疏恶郁，要想养肝，首先要学会制怒，做到心平气和，无忧无虑，乐观开朗，即使生气也不要超过3分钟，立即调整自己的心态，从而使肝火熄灭，肝气正常顺调，如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

那除了以上3点养肝护肝的日常习惯以外呢，熊宝这边也强烈推荐我们的熊哒哒的重磅产品：熊胆粉。其主要具有清热解毒，平肝明目的功能。

对于脂肪肝、肝硬化、肝癌、乙肝大三阳、乙肝小三阳等肝胆类疾病的治疗效果非常显著。且对于像肝胆肾结石类的症状，也有着非常好的化石作用。

治疗病症每日服用1-1.5克，分2次服用，30度左右温水毫升冲服，餐后一小时服用，一般服用30天为一个疗程。

日常保健每日服用0.3-0.5克，用30度左右温水毫升冲服，餐后一个小时服用，每日一次。

患有肝病的病人应该抓住冬季这一养肝护肝的关键时节，注意饮食，戒酒戒油腻，适当进行体育锻炼，学会调节自己的心情。除了上述的方法还可以采用一些中医的疗法来养肝护肝哦。

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